ランニング後のアイシング

週末、5kmくらいランニングをしています。しかし、１週間おきに走ると毎週筋肉痛になっていました。火曜日くらいまで筋肉痛に悩まされていました。

ある時、ランニング後に「アイシング」すると、筋肉痛にならないことを知りました。
実際に試してみたところ、本当に、次の日に筋肉痛になりませんでした。
これはすばらしい！


アイシング以外にもためになることが多く、とても参考になりました。
ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス