[雑誌]50歳からの体幹トレーニング入門

VOLT (ヴォルト)VOL.1 [雑誌]

徳間書店

発売日：2011-12-14

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　昨年は、特定保健指導をきっかけにしてトレーニングを開始することができました。おかげで約10kgダイエットすることができました。1) 昼休みのウォーキング(weekday) 2) 5kmのランニング(weekend) 3) カロリーの少ない食事の選択など。

　今年は、科学的なトレーニング方法を進めていきたいと思っていました。キーワードは、「体幹トレーニング」です。

　この雑誌は、「50歳からの体幹トレーニング入門」というサブタイトルですが、もっと若い人にも役立ちそうです。現代人は、オフィスワークが多いので軽いストレッチを日常生活に取り込めるといいなぁと思います。

　雑誌を見ながらのストレッチは難しいので、ストレッチナビゲーションアプリの需要があるかもしれない。